Банановая диета

Банановая диета это эксклюзивный и новомодный метод похудения, который появился сравнительно недавно. Авторы данного метода похудения гарантируют Вам, что Вы на протяжении курса сможете избавиться от 7-10 килограммов лишнего веса. Полная продолжительность банановой диеты  составляет 28 дней. Ответ на вопрос как похудеть быстро и без особых проблем для организма дал диетолог Британской олимпийской ассоциации Джейн Гриффин.

Если Вы хотите похудеть при помощи бананов, то распечатайте специальный список продуктов и пройдитесь с ним по магазинам. В данном списке содержится всё то, что поможет Вам избавиться от нежелательного веса. Все продукты содержат минимальное количества жира, но в то же время богаты разнообразными минеральными веществами и витаминами. Согласно концепциям банановой диеты, женщина должна употреблять не более 1500 калорий в день, для мужчин эта норма немного выше и составляет 1750 калорий.

Для первых двух недель банановой диеты Вам понадобится множество разнообразных продуктов питания, которые перечисляются в специальном списке. Кроме того, автор настоятельно рекомендует не употреблять во время диеты шоколад или же какие либо другие конфеты.

Первая рекомендация автора банановой диеты заключается в том, что Вы должны каждый день употреблять как минимум стакан нежирного молока. В случае если Вы не любите чистое молоко его можно спокойно добавлять в чай, кофе или, к примеру, кашу. В нелимитированом количестве Вы можете употреблять различные диетические напитки и пить простую воду.

Банановая диета не разрешает употребление алкоголя, но в малых количествах. В течение одних суток Вам разрешается выпить либо стакан вина, либо бокал пива, кроме того, Вы можете употреблять и крепкие алкогольные напитки, но не более 50 мл в сутки. В том случае, если Вы придерживаетесь вегетарианства, то обычное молоко можно заменить на соевое. Вместо обычного сыра и мяса Вы можете употреблять аналогичные продукты из сои. Немаловажную роль в концепции данной диеты играет, и употребление в пищу разнообразных низкокалорийных овощей. Доктор Гриффин рекомендует на протяжении всего срока диеты употреблять в пищу зелёную фасоль, спаржу, капусту цветную, брюссельскую капусту, брокколи, салат, перец, шпинат, грибы, горчицу, зелёный лук и проросшие бобы. Всё это можно есть по отдельности, готовить из того, что перечислено в этом списке салаты либо есть в отваренном виде.