Диета Маргариты Королевой
Диета Маргариты Королёвой появилась сравнительно
недавно и постепенно начинает набирать популярность. Маргарита Королёва
– один из самых известных на сегодняшний день диетологов Москвы. Её
диета приобрела известность благодаря известной певице Валерии.
Благодаря диете Маргариты Королёвой певица сумела сбросить шесть килограмм и ей эта диета понравилась. Это великолепная диета для тех, кто задумывается о том, как похудеть за короткий срок. Диета Маргариты Королёвой
по сути своей достигает необходимого эффекта благодаря сочетанию
принципа монодитеы и принципа здорового раздельного питания.
Существенный плюс этой диеты заключается в том, что она предусматривает
очищение Вашего организма, путём употребления большого количества
жидкости, что способствует похуданию. Согласно диете Маргариты Королёвой
для того, чтобы похудеть, необходимо очень много пить. В день Вы должны
выпивать не менее двух - двух с половиной литров минеральной
негазированной воды или же зелёного чая. Каждый раз перед едой Вы
должны выпивать по стакану воды, но в то же время эта диета запрещает
пить во время еды или же после приёма пищи. Вы должны будете выбрать на
неделе один день, который станет для Вас разгрузочным, в этот день Вы
можете только пить кефир. Согласно принципу раздельного питания диета Маргариты Королёвой
предусматривает частое питание - по пять раз в сутки. Согласно диете
необходимо полностью исключить из своего питания хлеб, соль, мучные
продукты, различные соусы, алкогольные напитки и сахар. Мясо можно есть
только один раз в день, в пищу можно употреблять только куриное мясо
либо рыбу. Порция мяса для женщины не должна превышать 250 грамм, а для
мужчины 300 грамм в день. Основу диеты Маргариты Королёвой составляют
овощи, фрукты и кефир, ещё раз напоминаем, что не стоит забывать о
питье и о разделении питания. Продолжительность этой замечательной
диеты составляет девять дней. Первые три дня Вы должны есть
приготовленным по специальному рецепту рис. Вечером замачиваем стакан
риса, утром варим его в кипящей воде в течение 10-15 минут, и съедаем
один стакан риса. Всё, что осталось после завтрака нужно съесть до семи
вечера, предварительно разделив на равные порции. В
последующие три дня Вы будете питаться курицей. Возьмите килограмм
куриного мяса, снимите с него весь жир, после чего варите до
готовности. Приготовленную курицу разделите на равные порции и не
забудьте, что есть можно только до семи вечера. Ну а в
последние три дня диеты Ваш рацион должен состоять из овощей как
свежих, так и варенных. Рекомендуется делать различные овощные салаты,
не забывая о том, что ни в коем случае нельзя использовать соль или
сахар.
|