Диета Маргариты Королевой
Диета Маргариты Королёвой появилась сравнительно недавно и постепенно начинает набирать популярность. Маргарита Королёва – один из самых известных на сегодняшний день диетологов Москвы. Её диета приобрела известность благодаря известной певице Валерии. Благодаря диете Маргариты Королёвой певица сумела сбросить шесть килограмм и ей эта диета понравилась. Это великолепная диета для тех, кто задумывается о том, как похудеть за короткий срок.
Диета Маргариты Королёвой по сути своей достигает необходимого эффекта благодаря сочетанию принципа монодитеы и принципа здорового раздельного питания. Существенный плюс этой диеты заключается в том, что она предусматривает очищение Вашего организма, путём употребления большого количества жидкости, что способствует похуданию.
Согласно диете Маргариты Королёвой для того, чтобы похудеть, необходимо очень много пить. В день Вы должны выпивать не менее двух - двух с половиной литров минеральной негазированной воды или же зелёного чая. Каждый раз перед едой Вы должны выпивать по стакану воды, но в то же время эта диета запрещает пить во время еды или же после приёма пищи. Вы должны будете выбрать на неделе один день, который станет для Вас разгрузочным, в этот день Вы можете только пить кефир.
Согласно принципу раздельного питания диета Маргариты Королёвой предусматривает частое питание - по пять раз в сутки. Согласно диете необходимо полностью исключить из своего питания хлеб, соль, мучные продукты, различные соусы, алкогольные напитки и сахар. Мясо можно есть только один раз в день, в пищу можно употреблять только куриное мясо либо рыбу. Порция мяса для женщины не должна превышать 250 грамм, а для мужчины 300 грамм в день.
Основу диеты Маргариты Королёвой составляют овощи, фрукты и кефир, ещё раз напоминаем, что не стоит забывать о питье и о разделении питания. Продолжительность этой замечательной диеты составляет девять дней.
Первые три дня Вы должны есть приготовленным по специальному рецепту рис. Вечером замачиваем стакан риса, утром варим его в кипящей воде в течение 10-15 минут, и съедаем один стакан риса. Всё, что осталось после завтрака нужно съесть до семи вечера, предварительно разделив на равные порции.
В последующие три дня Вы будете питаться курицей. Возьмите килограмм куриного мяса, снимите с него весь жир, после чего варите до готовности. Приготовленную курицу разделите на равные порции и не забудьте, что есть можно только до семи вечера.
Ну а в последние три дня диеты Ваш рацион должен состоять из овощей как свежих, так и варенных. Рекомендуется делать различные овощные салаты, не забывая о том, что ни в коем случае нельзя использовать соль или сахар.
