Если намечается какой то праздник, но вы не испытываете по этому
поводу никакой радости из-за недовольства фигурой, то вам необходима
диета, способная устранить проблемы в кратчайший срок. Какой же из диет
воспользоваться для достижения быстрого результата?
Как похудеть за три дня вы можете узнать, ознакомившись с курсом представленным ВсеОтветы.ru.
День первый - похудеть за 3 дня можно!
Не поднимаясь с постели, необходимо выпить ½ литра воды. Это нужно
сделать для удаления скопившихся токсинов. Далее, приступайте к
приготовлению завтрака.
Завтрак. В качестве завтрака можно приготовить напиток, в состав которого входит:
- какао – 1 чайная ложка;
- мед – 1 чайная ложка;
- молоко – 200мл.
Молоко для приготовления напитка нужно нагреть. Какао, содержащееся
в напитке, является для организма источником дневной нормы магния.
Молоко дает организму кальций, протеин. Мед – отличный заменитель
сахара.
Постарайтесь, чтобы к полудню объем выпитой вами не газированной воды составил около 1 л.
Обед. На обед можно приготовить вареную или
запеченную нежирную рыбу (около 200г). В качестве приправы к ней можно
использовать лимон и немного оливкового масла. Вместо рыбы можно
использовать такое же количество куриного мяса, говядину или нежирную
свинину (около 150 г). В качестве гарнира приготовьте 300 г овощного
рагу.
Важным требованием является отсутствие соли во всех приготавливаемых блюдах.
Полдник. Через пару часов после завершения обеда
можно побаловать себя нежирным несладким йогуртом с 1 чайной ложкой
меда. Около 4 часов дня можно сделать себе напиток, выжав сок из 1
лимона и добавив к нему чайную ложку меда и 250 мл воды. Этот напиток
является хорошим источником энергии и, вместе с тем, хорошо снижает
аппетит.
Ужин. На ужин приготовьте овощной бульон, взяв для этого:
- воды – 1,5л;
- лук-порей – 1кг;
- морковь – 500г;
- помидоры – 500г;
- зерна тмина.
Лук-порей способствует выведению шлаков, морковь – является
источником витамина А, помидоры – содержат много калия. Овощной бульон
необходимо пить, а из овощей можно сделать салат, приправив его лимоном
и небольшим количеством оливкового масла.
Перед сном снова небольшая радость в виде нежирного несладкого йогурта с медом.
День второй: продолжаем худеть
Нужно, если получиться, выпить до полудня:
- воды – 1,5л;
- сок из 2-х грейпфрутов;
- овощной бульон – 0,5л;
- напиток, как на завтрак первого дня.
Около 4 часов дня йогурт и напиток из лимона, приготовленный, как и в первый день. С двух двухчасовой разницей между их приемами.
На ужин сварите или запеките 200г нежирной рыбы. В качестве гарнира к ней используйте овощи из бульона.
Перед сном – нежирный несладкий йогурт с чайной ложкой меда.
День третий: я похудела всего за 3 дня
Не вставая с постели необходимо выпить 0,5 литра воды.
На завтрак можно съесть грейпфрут, после чего
(примерно через 15 мин) выпить напиток из молока и какао,
приготовленный по рецепту первого дня.
До полудня необходимо выпить 1л не газированной минеральной воды.
Для обеда необходимо смешать нежирный творог (около 250 г) с нежирным несладким йогуртом и чайной ложкой меда.
Около 3 часов дня можно съесть один сухофрукт.
Часов в 17-19 необходимо выпить напиток из лимона, приготовленный по рецепту первого дня.
На ужин мясо или рыба с овощным бульоном, приготовленные по рецепту первого дня.
Ну и перед сном, как всегда – йогурт с чайной ложкой меда.
Как видите, похудеть за 3 дня можно. И сделать это, следуя всем
нашим инструкциям довольно просто. Главное соблюдать меню нашей диеты и
и придерживаться указанному режиму. Удачи в похудании!
