1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефирчика;

2 день - 100 граммов вареной курочки и те же полтора литра кефира;

3 день - 100 граммов свареного мясца плюс 1,5 литра кефира;

4 день - 100 граммов отварной рыбы с традиционным кефиром;

5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;

6 день - один сплошной кефир;

7 день - минеральная вода.

Недельное мероприятие стоит предварить очисткой кишечника (клизма). Больше ничего есть в эти дни нельзя, а вышеупомянутые блюда готовить и есть нужно без сахара и соли. Благодаря этому вы потеряете ненужные вам пять кило. Но не увлекайтесь! Рекомендуется повторять диету примерно раз в два месяца.