Японская диета

Японская диета

Откуда появилась японская диета, однозначно не знает никто. Некоторые считают, что она была разработана какой-то японской клиникой похудения, другие говорят, что она появилась благодаря стремлению японских девушек стать ещё прекраснее и стройнее. Но факт остаётся фактом, эта диета объясняет, как похудеть за тринадцать дней. На сегодняшний день японская диета популярна во всём мире и помогает сбросить до 8 килограмм за тринадцать дней, что, согласитесь, является довольно существенным результатом.

Сама диета продолжается ровно 13 дней, но это не означает, что можно плотно наесться за день до начала диеты. Эту диету нужно начинать постепенно, а по окончании диеты плавно возвращаться к обычному рациону, не совершая резких скачков. Резкое изменение режима питания может привести к резкому увеличению веса, и все Ваши старания пойдут насмарку.   

Подготовка к диете начинается с того, что Вы должны настроить себя психологически на наилучший результат. Настройтесь на то, какой Вы станете прекрасной и изящной по прошествии 13 дней. Ужин накануне начала японской диеты должен быть лёгким. К примеру, Вы можете отварить себе небольшую порцию неочищенного риса, примерно 100-150 грамм, и приготовить себе салат из огурцов, редиса, помидоров и сладкого перца, всё это следует приправить капелькой масла оливы и капелькой уксуса. Соль вообще нежелательно использовать при приготовлении пищи накануне диеты, а во время диеты её запрещено использовать.

Ну а теперь можно рассмотреть те ограничения, которые налагает на Вас японская диета. Одно из самых главных условий диеты заключается в том, чтобы ни в коем случае не отступать от диеты, не менять ни рекомендуемые продукты, ни их количество в своём рационе. Согласно диете в течение 13 дней нельзя употреблять следующие продукты. Соль, которая будет задерживать лишнюю жидкость в организме. Алкоголь, так как его употребление сильно влияет на обмен веществ, препятствуя выводу токсинов из Вашего организма. И, конечно же, сахар, который очень способствует набору веса.

В случае замены хотя бы одного элемента или же употребления запрещённых продуктов, японская диета потеряет всю свою эффективность. Это связано с тем фактом, что эта кратковременная диета направлена на изменение обмена веществ в Вашем организме, и все компоненты диеты тщательно подобраны для достижения наилучшего результата.  Установившийся в результате диеты обмен веществ без каких-либо дополнительных усилий будет сохраняться на протяжении 2-3 лет.