Раздельное питание

Раздельное питание - это один из основополагающих принципов, на которые опираются многие диетологи мира при создании новых методов похудения. Кроме того, что метод раздельного питания часто используется в разнообразных диетах, описывающих как похудеть быстро и без особых проблем, Вы можете и без диет следовать ему.  Это может значительно улучшить Ваше общее самочувствие, поможет нормализации обмена веществ в организме, будет способствовать выводу вредных веществ и шлаков из организма  и значительно облегчит борьбу с любым заболеванием.

Перейти к раздельному питанию никогда не поздно. Начинать следует с одного дня в неделю. Ну а затем, после того как Вы привыкните к сочетанию продуктов, можно увеличивать количество дней в неделю, на протяжении которых Вы будете практиковать раздельное питание.

Ниже перечислены основные принципы раздельного питания.
Первый и основной принцип раздельного питания заключается в том, что есть нужно только в том случае, если Вы голодны. Но необходимо сразу понять, что понятие аппетит и голод обозначают совсем разные вещи. Себя можно проверить следующим образом, попробуйте представить о том, чтобы съесть корочку хлеба. В том случае, если Вы чувствуете, что съели бы её с удовольствием, то можете быть уверены в том, что Вы голодны.

Второй принцип раздельного питания касается употребления жидкостей. Прекращать пить воду и другие жидкости следует минут за 20 до приёма пищи. А после трапезы не следует пить в течение получаса, в том случае если Вы ели фрукты. Если Вы питались крахмалистой пищей, то после приёма пищи нужно подождать хотя бы два часа, ну а если Вы ели что-то мясное, то ждать придётся никак не меньше четырёх часов.

Кроме того, после приёма пищи, старайтесь немного отдохнуть, а во время трапезы старайтесь думать только о хорошем, ни с кем не ругайтесь и тщательно пережёвывайте пищу.

Старайтесь есть пищу, которая приготовлена из немногих видов продуктов. Это не означает, что Ваш рацион должен быть однообразным. Для того, чтобы обеспечить себя всеми необходимыми витаминами и минералами Вы должны есть разнообразные продукты, но старайтесь за один приём пищи не особо смешивать разные виды пищи. Кроме всего прочего желательно отдавать предпочтение продуктам, выращенным в Ваших краях, а не где-нибудь в заморских странах.

Также раздельное питание характеризует то, что как минимум половину пищи, которую Вы съедаете, должны составлять продукты растительного происхождения. Это довольно важно, особенно в том случае, если Вы стремитесь похудеть.